Remèdes naturels pour réduire les triglycérides


Que sont les triglycérides ?

Les triglycérides sont un type de gras (lipides) dans le sang. Le corps transforme les calories qu’il n’a pas besoin d’utiliser tout de suite en triglycérides.
Ils sont stockés dans les cellules adipeuses, qui sont distribuées dans le sang pour fournir de l’énergie pour vos muscles travailler. Les triglycérides sont différentes du cholestérol, qui a besoin du corps pour la synthèse de l’hormone et de la structure cellulaire.

Une quantité optimale de triglycérides est nécessaire pour le bon fonctionnement des cellules, mais trop c’est malsain.
Une augmentation des triglycérides peut être due à l’obésité, la sédentarité, un diabète mal contrôlé, une hypothyroïdie (hypothyroïdie), une maladie rénale, une alimentation riche en calories, le tabagisme, une consommation excessive d’alcool, et des facteurs génétiques. Certains médicaments, comme les stéroïdes et des pilules de contrôle des naissances, peuvent également augmenter les triglycérides.

Un niveau élevé de triglycérides est aussi un symptôme du syndrome métabolique, qui est une combinaison de conditions, notamment l’hypertension artérielle, un taux de sucre élevé dans le sang, des dépôts riches en graisses autour de la taille, une faible lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol) et des triglycérides élevés.

Les triglycérides élevés ne causent habituellement pas de symptômes. Cependant, cela peut poser un risque pour les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes de cholestérol.

Si vous avez des taux élevés de triglycérides, vous pouvez réduire votre niveau avec des changements de style de vie, une bonne alimentation et quelques remèdes maison simples. Dans le même temps, vous devez continuer à prendre des médicaments comme prescrit par votre médecin.



Les remèdes maison

L’ail

L’ail est l’un des meilleurs remèdes pour réduire les triglycérides. Une étude de 2006 publiée dans le Journal de Nutrition a constaté que l’ail dans votre régime alimentaire contribue à réduire les triglycérides, la glycémie et le cholestérol.
L’ail cru a un effet plus profond que l’ail cuit dans le contrôle de ces paramètres, car l’ail frais a une activité hypolipidémiant.
– Mangez 2 à 3 gousses d’ail cru sur un estomac vide tous les jours pendant quelques mois. Vous pouvez aussi, inclure l’ail frais dans vos vinaigrettes.
– Sinon, prendre des suppléments d’ail après avoir consulté votre médecin.

Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre permet également de réduire les triglycérides ainsi que le taux de cholestérol.
– Mélangez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre brut, non filtré dans un verre d’eau.
– Mélangez dans un peu de miel brut.
– Buvez cette solution deux fois par jour pendant au moins quelques mois.
Vous pouvez également mélanger le vinaigre de cidre avec des produits frais d’autres jus de fruits orange, pomme, raisin …

Les graines de coriandre

Les graines de coriandre sont un traitement traditionnel populaire pour les taux élevés de triglycérides. Selon une étude de 2008 il y avait une diminution significative des niveaux de triglycérides et de cholestérol chez les animaux nourris de graines de coriandre. Cela est dû à l’action hypolipidémique importante des graines de coriandre sur le métabolisme des lipides.
– Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de poudre de graines de coriandre dans une tasse d’eau.
– Faites bouillir l’eau, égouttez-la et laissez-la refroidir.
– Buvez cette solution une fois ou deux fois par jour pendant quelques mois.

Le poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne, connu pour ajouter l’arôme épicé à vos aliments, contribue également à réduire les triglycérides naturellement. Il contient un composé alcaloïde, la capsaïcine, qui contribue à réduire les triglycérides et le cholestérol LDL chez les personnes obèses.
– Ajoutez ½ à 1 cuillère à café de poivre de cayenne à une tasse d’eau chaude. Buvez deux fois par jour pendant quelques semaines.
– Une autre option est de prendre des suppléments de cayenne. Consultez votre médecin pour le dosage approprié et son aptitude dans votre cas.

La cannelle

La cannelle peut aider à abaisser votre taux de triglycérides. Selon une étude de 2003 publiée dans la revue Diabetes Care, la cannelle améliore glucose et des lipides chez les personnes atteintes de diabète de type 2. L’apport de 1 à 6 grammes de cannelle par jour aide les gens avec le diabète de type 2 à réduire leurs triglycérides ainsi que le cholestérol LDL.
– Ajoutez ¼ de cuillère à café de cannelle moulue à votre déjeuner le matin. Vous pouvez également saupoudrer de cannelle moulue dans les smoothies, soupes et salades.
– La cannelle est également disponible sous forme de capsules dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments santé. Prenez le supplément après avoir consulté votre médecin.

La levure de riz rouge

Dans la médecine chinoise, la levure de riz rouge est un traitement populaire pour réduire les triglycérides. Elle contient un groupe de statines naturelles et a un effet marqué sur la modulation des lipides et des protéines. Cela aide à réduire les triglycérides ainsi que les niveaux élevés de cholestérol.
Utilisez la levure de riz rouge comme indiqué sur le paquet ou comme prescrite par votre médecin.
Remarque: Évitez de prendre de la levure de riz rouge pendant la grossesse, l’allaitement ou quand on souffre de problèmes hépatiques ou rénaux. Soyez prudent lors de la prise de produits de levure de riz car certains d’entre eux peuvent contenir de la lovastatine et d’autres produits chimiques qui peuvent causer des effets secondaires.

Le reishi

Le reishi est bénéfique pour le système cardiovasculaire en raison de sa teneur élevée en substances comme les stérols, les acides ganodériques, la coumarine, le mannitol et ls polysaccharides.
– Les acides ganodériques dans le champignon reishi aident les niveaux de triglycérides à baisser, retirent l’excès de mauvais cholestérol dans le sang, baissent la pression artérielle, et même aident à des arythmies correctes.
– Pour abaisser les triglycérides, vous pouvez prendre de l’extrait de champignon reishi. La dose appropriée dépend de facteurs comme l’âge et les conditions de santé actuelles, il faut donc consulter votre médecin.

Les aliments riches en fibres

Les fibres aident à réguler la façon dont la nourriture que vous mangez est absorbée et passée à travers votre corps, et les aliments riches en fibres peuvent aider à faire baisser le taux de triglycérides.
– Les deux fibres aident à réduire les triglycérides solubles et insolubles. Les fibres solubles se lie les excès de triglycérides comme un gel, de sorte qu’il puisse sortir du corps facilement.
– Elles réduisent et ralentissent l’absorption des graisses et des sucres également. Les fibres insolubles aident à contrôler la faim et augmentent l’absorption des nutriments de vos aliments. Cela contribue à la perte de poids.
– Mangez des aliments riches en fibres solubles comme le gruau, les bananes, les pois et les fraises.
– Mangez des aliments riches en fibres insolubles comme les grains entiers, les produits de blé entier, les haricots verts, et de nombreux légumes.

Les exercices physiques

L’activité physique peut jouer un rôle clé dans la réduction de votre taux de triglycérides, en fonction de votre niveau et des facteurs de risque individuels. Être actif vous aidera à perdre du poids, ce qui aide à diminuer votre taux de triglycérides. De plus, cela contribue à réduire le cholestérol et la tension artérielle.
– Par conséquent, incluez des exercices d’endurance dans votre routine quotidienne pour réduire les taux élevés de triglycérides.
Consultez votre médecin sur le type d’exercices que vous pouvez faire selon votre condition .

 

 

Recommandations génériques

Si vous êtes en surpoids, la perte de 5 à 10 pour cent du poids de votre corps va aider à réduire votre taux de triglycérides.
Suivre un régime alimentaire modérément faible en gras.
Remplacez vos produits laitiers réguliers avec des produits faibles en gras.

2 commentaires

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  1. J’ai un taux de triglicerides de 286 qu’est-ce que je dois faire ?

  2. J’ai un taux de triglycérides de 3,22 g/l et de gamma GT à 201 UI/L et les transaminases S.G.P.T. à57UI/L, est ce dû à un traitement de 15 jours de Lvenox ? Qu’est je risque et que puis-je faire ?

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